Våra workshops är vanligen cirka 90 minuter och kan vara praktiska eller teoretiska. För de praktiska krävs ibland förkunskaper för att du ska kunna tillgodogöra dig workshopen på bästa sätt.

Läs mer om våra workshops här

De du läser på distans i din egen takt. Examen gör du online och efter godkänd examen får du ditt kursintyg.

Läs mer här

Distansutbildningar som du kan komplettera med en praktikdel.

Läs mer om distansutbildningarna här

Workshops & Online
Förbättra dina träningsresultat
Fem regler för systematiserad superkompensation och progressiv styrketräning
Öka din träningsbarhet
För att kunna träna funktionellt krävs det att funktionen redan finns, att flera funktionella kapaciteter är tillräckligt utvecklade. Detta kallas träningsbarhet. Progression avgörs helt av förmågan att utföra övningarna.
Programdesign
Olika träningsprogram ger olika resultat. Få koll på att ditt program är optimerat för dig och dina målsättningar.
Övningsutförande
Hur olika övningar utförs och varför. Analyser av olika övningar. Kontrollpunkter för att jobba bort svaga länkar.
Funktionell ämnesomsättning
För viktminskning krävs energiunderskott och maximal muskeluppbyggnad kräver energiöverskott. Hur du balanserar jag energiförbrukning och energiintag för att nå mina mål. .
Viktreducingsprogram
Säg hej då till att räkna kalorier. Säg hej till inspiration. Tillsammans med Polar har vi utvecklat viktkontroll utifrån aktivitet och träningsmängd

WANT TO PLAY HARD? COME FIND US AT

Mauris in aliquam arcu, a dignissim erat. Aliquam nec maximus nulla. Aenean mi est, fermentum eu lorem sed, tempus eleifend tortor. Donec lacus magna, sodales quis eros sit amet, euismod malesuada turpis.

Postal adress: 45 Beach Road Moullie Point 8007 Cape Town South Africa

Phone: (021) 332-112-222

Email: playhard@example.com

Simple Theme from Nimbus Themes - Powered by WordPress